운동은 옳은 방법으로 하자
실제적인 건강 개선법 31가지 1 운동은 옳은 방법으로 운동을 할 때 “고통 없이 소득 없다(no pain, no gain)”는 속담은 잘못된 통념입니다. 간헐적 운동(intermittent training)이라고 불리는 교차운동 (interval training)을 하면 실제적으로 유익을 얻게 되고, 운동 할 때 오는 통증을 상당히 줄일 수 있는 운동법입니다. 운동에는 교차운동이 꼭 필요합니다. 교차운동은 격렬한 운동을 하다가 잠깐동안 그 운동을 좀 낮추어 하는 운동을 말합니 다.…
